苦手な野菜もおいしく飲もう♪話題のジュースクレンズレシピ☆ | 疑問調査隊|気になることを調べるブログ

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苦手な野菜もおいしく飲もう♪話題のジュースクレンズレシピ☆

   

ジュースクレンズのレシピ

出典 matome.naver.jp

みなさんはジュースクレンズというのをご存知ですか?

NYやハリウッドで話題のプチ断食ダイエットで芸能人のローラさんなどが実施していて有名になりましたね。

やり方は簡単!数日間、いつもの食事の代わりに野菜や果物を使ったジュースのみで生活するというもの。栄養を摂取しながら体の中のデトックスを排出し、健康的に痩せることができるという効果があるんです。

しかし、口で言うのは簡単で実際に実行するのはかなり至難の業・・・野菜ジュースというと青臭く飲みにくいというイメージありませんか?

ジュースクレンズを試したいけど野菜が苦手で手を出せないという人は必見!栄養たっぷりでおいしいジュースクレンズのレシピをご紹介します♪

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基本的なジュースクレンズの作り方

ジュースクレンズの作り方

出典 https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com

作り方はとっても簡単♪材料になる野菜や果物をジューサーに入れて混ぜるだけ!忙しい朝でも材料を切ってスイッチひとつで出来ます☆

ジューサーというとミキサーと思いがちですが、実はジュースクレンズを作るにはスロージューサーというものがおすすめ。

ミキサーと違いゆっくりと回転しながら圧縮してジュースにしていくので、野菜や果物に含まれる酵素が破壊されません。

さらに、スロージューサーで作るとミキサーで作るのと違いサラサラのジュースが作れるのでとっても飲みやすいです!スムージーのようなドロドロ感が苦手な人にもいいですね♪ダイエットが目的ならスロージューサーのほうがおすすめです!

レシピ①★人参×トマト×オレンジ

ジュースクレンズのフルーツのレシピ

出典 http://グリーンスムージー圧倒的1位は.biz

オレンジにはビタミンCがたっぷりなので美白効果にも!柑橘類を入れることで野菜の苦味などが和らいで飲みやすくなります☆冬にたくさんいただいたけど食べきれないみかんなどを代用するのもいいですね!

参考レシピ→http://cookpad.com/recipe/3236321

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レシピ②★大根×りんご

大根には食物繊維が豊富で有害物質を外に出す効果が強まるのでダイエットにおすすめ!アレルギーなどの症状を抑える効果もあるので積極的に取り入れたいですね♪大根の辛みもりんごを入れることによって緩和されるので飲みやすくなります☆

参考レシピ→https://locari.jp/posts/12306

レシピ③★パイナップル×りんご×キュウリ×小松菜

ジュースクレンズの作り方

出典 monclerindre.com

きゅうりと小松菜で青臭くなりそうですが、パイナップルとりんごの甘味と香りで飲みやすくなっています!小松菜にはビタミンCや鉄分が豊富なので女性にはピッタリのレシピですね♪

参考レシピ→http://duol.jp/898/

ジュースクレンズレシピまとめ

とてもおいしそうなジュースクレンズレシピをご紹介してきましたがいかがでしたか?

やっぱりどうしても野菜が苦手という人は、野菜よりも果物を多めに入れて少しずつ慣らしていくのもいいと思います!自分だけの特別なジュースクレンズレシピを見つけて、健康的で美しくなりましょう♪

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